肾阳虚才怕冷 推荐补肾御寒的花参乌鸡养颜汤

肾阳虚才怕冷  保举补肾御寒的乌鸡养颜汤

降温时辰，有些人乃至都躲着不敢出门了。为什么有些人会出格怕冷？不是由于瘦子才怕冷，偶然辰是由于肾阳虚引起的。

本日教各人一款补肾御寒的养颜汤：

花旗参乌鸡汤食材

原料：乌鸡半只、花旗参数克、姜两片

做法：1.将乌鸡斩断洗干净，放到滚水里过水，洗干净浮沫捞出；

2.将乌鸡块和花旗参、姜片放进砂锅、高压锅、电饭锅等中，1-2个小时即可饮汤。

乌鸡汤的营养价值

一、此汤补肾御寒补血养颜，乌鸡补肾御寒肾虚是一个笼统的名词，首要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形示意纷歧样。肾阳虚的伴侣畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性成果反常的示意，阳萎、遗精、早泄，可吃些乌鸡白凤丸；而肾阴虚的伴侣首要是面目面貌干瘪、腰背酸痛、下肢无力，常常感想无名低热，面颊泛红，而且常常头晕眼花耳聋耳鸣，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方子治疗。留意，不要吃错，不然会越吃越糟。

中医以为乌鸡性味甘平，归肝、肾、肺经；首要是补肝肾、益气血、退虚热。针对肾虚引起的腰腿冷痛、怕冷尿频有食疗功能。

乌鸡被人们称为“宝贵食疗珍禽”，乌鸡富含卵白质，B族维生素、氨基酸和多种微量元素，它的胆固醇和脂肪含量却很低。而花旗参具有益气、养胃、生津功能，能补益五脏，治脾胃衰弱，温精养血。喝上这碗汤，可以辅佐气血轮回，让你的表情红润，身材不那么怕冷。

二、汤很营养 但不要煲太久许多人喜好小火煲汤，一煲就是半天，以为这样食品的营养才气充实消融到汤里。着实，煲汤时刻适度加长确实有助于营养开释和接收，但过长反而会粉碎营养。一样平常来说，煲汤的原料以肉类等含卵白质较多的食品为主。卵白质的首要因素为氨基酸，加热1-2小时为宜，加热时刻过长，氨基酸会遭到粉碎，营养反而低落，还会使菜肴失去应有的美味。长时刻煲的汤，固然看上去很浓，着实是汤中水分蒸发，带走了营养的英华。因此汤2个小时以内煲好最好。

三、气候严寒 多吃卵白质高的食品气候严寒，人体必要更多的热量来维持新陈代谢和心理勾当，抵制寒冷。冬季又是进补的大好机缘。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。由于这个时辰人体对养分的接收更轻易，也更易于储存能量在体内。因此，怎样布置好冬季营养饮食，就尤为重要。

为了增补冬季所需的热量，冬季饮食食谱的特点是：增进热量食品的含量，恰当增进含卵白质，脂肪食品的含量，如羊肉、牛肉、虾仁等。同时，无机盐类的供给量也要稍高一点，这样有助于镌汰体制较弱的人的怕冷症状。

提示：

水对应肾，若有腰膝酸软、水肿、尿频、影象力减退、易感风寒、无端大量脱发等症状时，就必要养肾了。