因为晚上没睡好,醒来发明落枕了,连转个头都痛!落枕凡是是因为睡姿不正确所引起,落枕症状示意为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适,多为一侧产生,亦有两侧俱痛或一偏重一侧轻的,严峻者俯仰也有坚苦,乃至头部强直于非常位置,头方向病侧。严峻落枕怎么办?本日小编教你七招,食疗加保健,挽救你落枕脖子。
1、用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处,每次15~20分钟,逐日两次,严峻者可每小时敷一次。相宜于落枕48小时内。
2、右手如持笔写字状,拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45°角,将艾条点燃端瞄准患者痛疼部位,点燃端的艾头与皮肤的间隔约一寸阁下,以局部温热、泛红但不致烫伤为度。施暖和灸30分钟,灸毕令患者在诊室内避风苏息30分钟后。
3、用一手拇指,力气适中地按压患侧风池穴(位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、落枕穴(在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指枢纽后约0.5寸处),以患者自觉局部酸胀为度,同时令患者自行迟钝地勾当颈项部。
4、葛根100克,白芍50克,甘草20克。用白棉布包好放入锅中,急火煎煮约30分钟后取出,温度相宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟,逐日一次。
5、桂枝15克,威灵仙15克,防风15克,五加皮15克,细辛10克,荆芥10克,没药10克。加凉水适量、食醋500毫升,急火煎煮20分钟后,用毛巾蘸药液热敷颈部。
6、取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部,再将50℃~60℃的热水袋放于棉布条上,以患者自觉局部皮肤温热不烫为原则。热敷30分钟后,令患者自行迟钝地做颈部勾当。
7、葛根15克,麻黄8克,桂枝15克,白芍15克,甘草5克,生姜3片,大枣3枚,当归12克,威灵仙10克,钩藤10克,羌活10克。文火煎煮30分钟后内服;药渣加水适量,急火煎煮10分钟后,用毛巾蘸药液热敷颈部。
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