高血压该怎么降压？常吃这几类蔬果

时间：2020-07-13 23:00人气：来源：网络整理

有提防高血压浸染的蔬果

1、橘子

橘子是我们各人常常见到的一种生果，虽不宝贵可是具有很大的降压功能。橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对因为慢性肝炎引起的高血压病，蜜桔可进步肝脏的解毒浸染，加快治疗由胆固醇引起的消化成果杂乱。

2、苹果

苹果是深受公共喜欢的一种生果，是安全幸福的象征，同时具有精采的降压浸染。苹果含有富厚的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防备血管硬化、动脉硬化和冠心病的坚守。经研究证实，对付嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益，能提防高血压。

3、柠檬

柠檬具有很大的保健浸染，在一般生活中常常被用来保养身材，按照观测发明柠檬富含维生素C、维生素P，有助于加强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而提防和治疗高血压等心血管疾病。食用行动：柠檬马蹄汤，即奇怪柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，放在一路煮汤，逐日饮用1次。中晚年伴侣常常饮用，可以提防高血压的产生。

4、西瓜

西瓜是富含营养因素的一种生果，其所含有的营养素多达十几种，对高血压有精采的治疗浸染。食用行动：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。同时，西瓜仁也是一味精采的降压利尿药。可是，西瓜有自然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应留意，不宜多食用。

5、鲜梅