草莓竟尚有这成果献上悦目又鲜味的“草莓大福”

时间：2020-07-13 21:02人气：来源：网络整理

明目养肝的生果竟是草莓

也许许多人不知道明目养肝的生果竟是草莓，草莓具有明目养肝的浸染，并且除可以提防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。下面，我们就一路来进修一道即悦目又鲜味的草莓菜谱“草莓大福”。

草莓竟另有这成就献上好看又美味的“草莓大福”

工艺：其他

口胃：酸甜味

菜系：家常菜

功能：补卵白质

主料：糯米粉草莓

辅料：红豆沙椰蓉玉米面（黄）

调料：白砂糖植物油

种类：主食

时期：孕早期

建造时刻：40分钟

一、本菜谱的营养因素

热量30千卡卵白质1克脂肪0.2克碳水化合物7.1克膳食纤维1.1克胡萝卜素30微克钙18毫克磷27毫克钾131毫克钠4.2毫克镁12毫克铁1.8毫克锌0.14毫克硒0.7微克铜0.04毫克锰0.49毫克

二、建造行动

1.草莓去洗净擦干，用豆沙包裹起来待用

2.糯米粉,玉米淀粉,白砂糖放入碗中殽杂匀称，加净水搅成米浆状，再倒入玉米油充实拌匀

3.放入蒸锅,大火约15-20分钟，蒸熟后用筷子大力大举搅拌匀称，白白嫩嫩的外皮就完成

4.手上沾一些玉米粉(防粘手)

5.取一块外皮压平,将豆沙草莓包裹好

6.滚上一层椰蓉

7.放入冰箱冷藏2小时就可以食用

三、建造提醒

手上沾一些玉米粉可以防备粘手。

四、保举食用时刻

点心

五、营养理会

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝浸染。草莓除可以提防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

糯米是一种营养代价很高的谷物，当代科学研究表白，糯米含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强健品。

六、食品相克

糯米+鸡肉：一路吃会引起家体不适

草莓竟尚有这成果 献上悦目又鲜味的“草莓大福”